Examen de mamas por uno mismo: Cómo, cuándo y por qué deberías realizar uno

El cáncer de mama es uno de los tipos de cáncer más comunes que afectan a las mujeres en todo el mundo, pero la detección temprana puede mejorar significativamente los resultados del tratamiento. Una de las formas más simples y efectivas de monitorear la salud de tus senos es realizando exámenes de autoexploración mamaria de manera regular. Estos autoexámenes te ayudan a familiarizarte con la apariencia y la sensación natural de tus senos, lo que te permite detectar cualquier cambio, como bultos o hinchazón inusual, que pueda indicar problemas potenciales.

En esta publicación del blog, cubriremos la importancia de los autoexámenes mamarios, cuándo realizarlos, cómo hacerlos correctamente y los beneficios de usar herramientas y modelos para mejorar el proceso de aprendizaje.

¿Por qué es importante la autoexploración mamaria?

Los exámenes de autoexploración mamaria regulares son una parte esencial de la concienciación sobre el cáncer de mama y la detección temprana. Según la Sociedad Americana del Cáncer y otras organizaciones de salud, muchos cánceres de mama son detectados por las propias personas a través de la autoexploración, antes de que se vuelvan detectables por un profesional de la salud. Si bien los autoexámenes no deben reemplazar los exámenes clínicos o las mamografías, pueden servir como una herramienta adicional para la identificación temprana.

Aquí te explicamos por qué realizar exámenes de autoexploración mamaria de manera regular es tan importante.

1. Detección temprana: Cuanto antes se detecte el cáncer de mama, mayor será la posibilidad de un tratamiento exitoso. Al conocer la apariencia y la sensación normales de tus senos, puedes detectar cualquier cambio, como bultos, engrosamiento o cambios anormales en la piel.
2. Empoderamiento: Los autoexámenes empoderan a las mujeres para tomar el control de su salud y ser proactivas en la prevención de problemas de salud graves.
3. Familiaridad con tu cuerpo: Comprender lo que es normal para tus senos significa que notarás irregularidades que podrían indicar un problema, ya sea un bulto, un cambio en el tamaño o en la textura de la piel.

Cuándo realizar exámenes de autoexploración mamaria

El mejor momento para realizar un autoexamen mamario es aproximadamente una semana después de que termine tu período, ya que es cuando tus senos tienen menos probabilidades de estar hinchados o sensibles debido a cambios hormonales. Si ya no menstruas, intenta hacer el examen el mismo día de cada mes, ya que esto te ayudará a llevar un control de cualquier cambio.

Para las mujeres en sus 20 y 30 años, los autoexámenes mamarios deben hacerse mensualmente. Se aconseja a las mujeres mayores de 40 años que continúen con los autoexámenes junto con mamografías regulares como parte de su rutina de salud mamaria.

Cómo realizar un autoexamen mamario

Un autoexamen mamario adecuado debe realizarse en tres pasos: inspección visual, palpación (tacto) y posición acostada. Sigue los 5 pasos detallados para hacer un autoexamen mamario.

1. Inspección visual

Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos relajados a los lados. Busca cualquier cambio notable en la forma, el tamaño o la textura de la piel de tus senos. Presta atención a lo siguiente:

• Cambios en el tamaño o la forma de los senos
• Enrojecimiento, hinchazón o hundimiento de la piel
• Cualquier cambio en el pezón, como inversión (tirar hacia adentro) o secreción (que no sea leche materna)
• Bultos, protuberancias o irritación de la piel visibles

2. Palpación (Tacto)

Mientras estás de pie o sentada, usa las yemas de tus dedos para tocar suavemente toda la superficie de cada seno. Comienza en la parte exterior del seno y trabaja hacia adentro en un movimiento circular, cubriendo toda el área del seno. También debes revisar el área de la axila, ya que los ganglios linfáticos pueden hincharse aquí en respuesta a ciertos tipos de cáncer de mama.

3. Posición acostada

Acostarse puede ayudar a extender el tejido mamario, facilitando el tacto de todas las áreas de tus senos. Coloca una almohada o toalla debajo de tu hombro derecho, luego coloca tu brazo derecho detrás de tu cabeza. Con tu mano izquierda, usa las yemas de tus dedos para tocar tu seno derecho en pequeños movimientos circulares. Repite el proceso para el otro seno.

Qué buscar durante un autoexamen mamario

Al revisar si hay bultos en los senos o signos de cáncer, aquí están las características clave a tener en cuenta:

• Bultos: Un bulto puede ser un signo de una condición benigna, pero cualquier bulto o engrosamiento inusual que no desaparezca debe ser examinado por un médico.
• Cambios en la textura de la piel: La piel hundida o arrugada, o cambios en la textura de la piel sobre el seno, pueden indicar la presencia de cáncer.
• Cambios en el pezón: La inversión del pezón, secreción inusual o enrojecimiento pueden señalar un problema potencial.
• Dolor: Si bien la mayoría del dolor en los senos no está asociado con el cáncer, el dolor persistente en un área específica debe ser tratado con un profesional de la salud.

El papel de los modelos educativos en los autoexámenes mamarios

Muchas organizaciones de salud y grupos de defensa utilizan modelos de autoexamen mamario para enseñar a las mujeres cómo realizar los autoexámenes correctamente. Estos modelos simulan la sensación de diferentes tipos de bultos o cambios en el tejido del seno, ayudando a las personas a practicar la detección de anormalidades antes de realizar un examen en sí mismas.

Por ejemplo, Ultrassist ofrece herramientas de capacitación de alta calidad para el autoexamen mamario, como el Modelo de Bulto en el Seno Izquierdo para Autoexamen y el Simulador de Autoexamen Mamario. Estos modelos son realistas y están diseñados para simular tanto condiciones mamarias normales como anormales, lo que los convierte en un recurso invaluable tanto para profesionales de la salud como para individuos que desean volverse competentes en los autoexámenes.

Al usar un simulador de autoexamen, las personas pueden mejorar sus habilidades y ganar confianza, asegurándose de saber qué buscar durante sus propios autoexámenes.

Cómo hacer de los autoexámenes mamarios parte de tu rutina

Haz que los autoexámenes mamarios sean parte de tu rutina de salud mensual. Puedes combinarlos con otras prácticas de autocuidado, como revisar cambios en la piel o hacer una evaluación general de salud. La clave es ser constante: conocer cómo se sienten naturalmente tus senos facilitará la identificación de cualquier cambio que pueda requerir más atención.

Si sientes algún bulto o notas cambios, no entres en pánico, ya que la mayoría de los cambios en los senos no son cancerosos. Sin embargo, es importante consultar con un proveedor de salud lo antes posible para descartar cualquier problema.

Artículos relacionados:

• Educación sobre la lactancia para nuevas mamás, IBCLC, enfermeras, parteras
• Cómo y cuándo realizar un autoexamen testicular